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Geh mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Herzen und stelle dir vor, wie du mit deiner Aufmerksamkeit den Körper hinunter zu deinen Füßen gehst. Sende nun diese Energie von deinen Füßen in die Erde und erlebe, wie sich diese Energie wie Wurzeln ausbreitet und immer tiefer in die Erde ausweitet.